bieganie na czczo

Bieganie na czczo nie jest dobre. Czytałem kilka badań na ten temat, ale teraz nie mam źródła.

Nie bede zakladal nowego tematu, wiec pisze tutaj. Czy ktos ma jakies zrodlo informacji o tym Xtremie (oprocz etykiety i opisow producenta) ? Ciekaw jestem jak to dziala. A co do autora, to ciezko bedzie, w ogole dziwny ten pomysl. Bieganie na czczo, a spalacz po bieganiu z posilkiem ? No coz, sprobuj moze bedzie dzialac jak nalezy. Pozdr.

jak dasz rade to bieganie na czczo jest świetną sprawą tyko trzeba brać bcaa oczywiście co ma zaszkodzić ?

bieganie na czczo dobrze oczyszcza

Śniadanie powinno być bardzo sytym posiłkiem (ok 30% węglowodanów z całego dnia) nie wydaje mi sie żebyś to strawił przez 1,5h osobiście polecam bieganie na czczo ewentualnie po treningu na siłowni ale to w przypadku gdy robisz redukcje. jesli biegasz dla kondycji itp. to twoja pora wydaje się w porządku.

Bieganie na czczo wcale nie spowoduje szybszego ubytku tłuszczu, co najwyżej szybszy spadek masy. Inną sprawą jest to, że rano jednak lepiej biega się z pustym żołądkiem. Ja bym proponował wybiec godzinę wcześniej a na 30 minut przed rozpoczęciem biegu wypić 10g BCAA. Po powrocie zjesz pełnowartościowy posiłek. Najważniejszą rzeczą przy gubieniu [...]

A dietę też masz na masę? Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć, jedni preferują bieganie na czczo, inni po treningu, inni w dni nietreningowe. Jak masz zamiar biegać po treningu, wypij sobie porcję BCAA pod koniec treningu z ciężarami i idź biegać.

nie wleci bo ma dosc sezonowcow i se przerwe robi Zawodny wyjasnij mi w takim razie co takiego daje bieganie na czczo w porownaniu do biegania po jedzeniu ?

dieta jako taka jest staram sie jesc jak najwartosciowsze,nie tuczace posilki(studia:/),ograniczam wegle popoludniu,trening-cyklicznosc,aeroby-bieganie na czczo z rana okolo 30 minut

godzina AERO (bieganie) na czczo to około 600-700kcal :)

To bieganie na czczo będzie jak najbardziej ok, tak samo możesz je wykonywać od razu po treningu siłowym

Napewno bieganie na czczo moglo by miec jakis wplyw(maly)... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-28 21:37:22

bieganie na czczo jest bardzo niewskazane chyba że jest to szybki spacer bądz naprawde wolne truchtanie przez 30 min. Taki sam efekt osiągniesz biegając innej porze dnia. Jak chcesz łaczyć siłowe z aerobami to owocek i wafle po aerobach. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-31 15:30:47

1. nie ma znaczenia . 2. wszystko zależy jaki czas , bieganie na czczo jest złym pomysłem , pomimo krążących opinii . 3. NIE , zmienia się tylko dieta .

nie popadajmy w skrajnosci. bieganie na czczo jest nawet wskazane chyba ze nie masz zadnych zapasow tluszczu w organizmie w co watpie;p

dopiero po 20minutach zaczyna spalc sie tkanka tluszczowa. najpierw spalaja sie zapasy glikogenu i czegos tam ejszcze. co do spalania meisni jw, zalezy od intensywnosci chociaz adze nie biegac dluzej niz 90min. a z rana bieganie na czczo jest moim zdaniem zle, czytalem ze spalaja sie miesnie

Sa rozne wersje :) Jednym nic nie robi bieganie na czczo , a drudzy opadaja z sil..Powinienes cos zjesc, zeby nie wytrącac z organizmu witamin...Zjedz chociaz Baton energetyzujacy ... A jesli zjesz jajecznice lub 2 kanapki z serem to napewno nie zaszkodzi pozdrawiam

Po treningu jesli nie masz gainera w ciagu 30 minut musi byc posilek. Bieganie na czczo juz w ogole mija sie z celem z tego wzgledu ze nie palisz wtedy odkladajacego sie tluszczu ale raczej miesnie. Fmaster ostatnio o tym pisal wiec to pewna kwestia. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-02 11:47:14

http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-bieganie-na-czczo.html

[...] na niskie utlenianie kwasów tłuszczowych po zakończeniu treningu (inaczej przy HIIT - utlenianie zwiększone nawet do 24h). " Ja robie aeroby na czczo, codziennie rano bieganie, 25mg efedryny 300mg kofeiny (+ dodatki w tabletce NVE Yellow Swarm)+ 500mg aspiryny, dodatkowo pas neoprenowy i 2 bluzy. Biegam 60 minut przy tetnie ~~ 140, a [...]